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【資料】「しないといけない」を手放す 【津留晃一】

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あ〜今日も仕事に「行かなきゃいけない」と思いながら仕事に行くとストレスになります。

あ〜今日も家事を「やらなくちゃ」と思いながら家事をするとストレスになります。

そのストレスの原因を手放してしまう方法がありますよ〜☆

・このままで幸せな人

まず、あなたの中にある
「しないといけない」という考え方
を手放してみることから始めてみましょう。

「掃除をしないといけない」
「主人からの頼まれごとを優先しないといけない」
そして
「勉強しないといけない」
という考えもです。

私たちは、本来、
しなければいけないことなんか何もない
のです。

私がお勧めするのは、

今しないといけない
と思っていることをやり始める前に、
5分間立ち止まって、
「これは本当にしないといけないことなんだろうか」
とじっくり考察することです。

洗濯をする前に、
お掃除を始める前に、
お使いに行く前に、

必ず 5分間立ち止まる時間 を自分に与えてください。

そして、できることなら
「しなくてもいい」思ってみてください

そう思うことによって、
不安や恐れがやってきたらしめたものです。

じっと、その恐れを感じ、5 分間見つめてください。

そして

「あー、しなくてもいいんだ」
と思えてから、やってみてください。

すると途端に、
あなたのする
すべてのことが楽しくなってきます

ですから、今このままで幸せで幸せでしかたなくなります。

もう「どうしよう」 と考えることがなくなってしまいます。

勉強する時間がとれたわけでもないのに、
資格が取れたわけでもないのに、
あなたは今のままで
充実した日々を実感し始めることでしょう。

あなたが変わったことと言えば

「しないといけない」
と思っていたことが
「しな くてもいい」

思えるようになったことだけ
だというのに。

「津留さんが、心から伝えたかったこと。」より


ぜんぶ遊び

これをやると、ほんと楽になる。
「行かなくてもいいんだけど」今日も会社に行く。
行かなくてもいいのに行くんだったら、それは遊びだw

・仕事=しなきゃいけないこと

・遊び=しなくてもいいこと

すべてのことが「しなくてもいい」ことで「まあしてもいいよ」くらいのことなら、
すべてのことが「あそび」だってことだw

おれはずっと遊んでいただけだったんだ!w

そう思うと、ニヤニヤする自分がいました。
月曜日の朝なのにw

そして、なんなら、本当にしなくてもいい。

しかしいきなり会社を辞めるというのもハードルが高い(めんどくさい)自分は
仕事への「やらせられてる感」というエネルギーだけを浄化する方向でいってます。

そうすれば、ただ普通の生活を送っているだけで
「ずっと幸せを感じている人」
「天国にいる人」
になれてしまうわけですね。

津留さんが、心から伝えたかったこと。

津留さんが、心から伝えたかったこと。

津留 晃一
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発売日: 2003/11/24
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